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Fitness
Die Entdeckung der Langsamkeit

Chi ("Lebenskraft") Gong ("wiederholte Übung") Ist dar Klassiker unter den asiatischen Energiemethoden. Die Übungen laufen sehr gemaechlich ab, denn sie werden mit dem Atem koordiniert. Im Vordergrund steht aber nicht der meditative, sondern der gesundheitliche Aspekt. 

Chi-Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin, denn es kann Energieblockaden, die sich als Verspannungen, Schlafstoerungen, Rueckenschmerzen aeussern, in den Griff bekommen oder ihnen vorbeugen. 

Einfache Übung: Um ein Gefuehl fuer das Chi zu bekommen, reiben Sie Ihre Handflaechen aneinander, bis sie warm sind. Dann leicht auseinander halten. Spueren Sie einen sanften Widerstand zwischen den Handflaechen? Als ob sich zwei Magneten abstossen? Experimentieren Sie damit! Verschieben Sie eine Handflaeche nach oben, nach unten und zur Seite. Oft fuehlt es sich an, als hatte man einen Ballon zwischen den Haenden. Geeignet fuer alle, die haeufig unter Stress stehen und langfristig etwas fuer ihre Gesundheit tun wollen. 

Um die teilweise recht komplizierten Bewegungsablaeufe zu beherrschen, muessen Sie etwas Geduld mitbringen. Am Besten unter fachlicher Anleitung lernen.

 

 
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